http://mmavalor.com/wp-content/uploads/2011/01/melvin-guillard.jpg Melvin "The Young Assassin" Guillard - (ur. 30 marca 1983 roku) amerykański zawodnik mieszanych sztuk walki, obecnie walczący w lekkiej dywizji organizacji UFC. Debiutował dla UFC w drugim sezonie The Ultimate Fighter'a, przegrywając w pierwszej walce eliminacyjnej z Josh'em [...]
[...] intensywność treningu dawala mi w kosc ale teraz juz sie przystosowalem. Może to dość nietypowe, ale mimo stagnacji wagi mam wrażenie, że jednak smalec schodzi(klocki zrobiły się bardziej widoczne), ale jednak chciałbym jeszcze zejść z wagi. staż:2lata wiek:18 wzrost:182 waga startowa:81 waga:przeklęte 72kg body fat-9.9%(mierzone fałdomierzem)
staz: 1 miesiac wiek: 17 waga: 57 kg wzrost: 170 cm Poniedzialek: Klata, biceps, przedramie KLATA 1. Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 4x (12-8) 2. Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej, bania do góry 4x10 3. Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej, bania do dolu 4x (12-8) BICEPS 1. Uginanie ramion z gryfem lamanym [...]
Od trzech tygodni biorę TSE. Początkowo brałem 1 kapsa 2x dziennie trzeciego dnia zwiększyłem dawkę do 2 kapsów 2x dziennie i tak do końca drugiego tygodnia. Obecnie biorę 2 kapsy rano i 4 przed obiadem. Ćwiczę codziennie a biegam dwa razy w tygodniu około 20 km. Ograniczam posiłki. A moje pytanie do Was: nie schudłem od początku cyklu ani grama, [...]
Witam chciał bym schudnąć a przede wszystkim stracić tkankę tłuszczową mam dość dziwna budowę ciała ponieważ tłuszcz odkłada mi się głównie w pasie i klatce piersiowej nogi i ręce mam dość chude. Przeczytałem trochę na forum o diecie redukcyjnej i chciał bym żebyście mi doradzili co do diety którą ułożyłem Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 [...]
Cześć. Chce zapytać o Parabolan z Balkana. Jest on w ampulkach po 100mg a dawkowanie podobno trenu wynosi 75 e2d i tak chciałbym go brac. Macie jakies rozwiazanie w takiej sprawie lub może zalecacie inne dawkowanie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 183 Obwód klatki: . Obwód ramienia: .42 Obwód talii: . Obwód uda: . [...]
Witam, mianowicie mam taki problem, ze jak zjade sztangą z dużym ciezarem(np na max wycisk) do mostka , to 5-7cm od mostka dostaje BLOKA, przy czym jak ciezar pojdzie wyzej to szybkosc jego podnoszenia rosnie. Tak samo np jak zjade do mostka to zrobie 2x powtorzen a bez tego z 5x. Wczesniej tak nie mialem, I bez mostka to moge wziac +5kg wiecej [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73,5 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Rozpisuje . Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak I DZIEŃ - KLATKA + TRICEPS [...]
Witam! Odebrałem dzisiaj wyniki po pol roku na enanie 250mg tygodniowo. Odblok zakończony 3 tygodnie temu samym clomem, HCG lecialo 2 razy w czasie cyklu jak jajka zaczynały zanikać. wyniki wyglądają następująco: Prolaktyna 16.70 (min 4.0 max 15.2) Testosteron 426.2 (min 280 max 800) Estradiol 20.12 (min 7.53 max 42.59) LH 3.96 (min 1.7 max 8.6) [...]
Witam. Może ktoś rzuci okiem na dietę i co nie co poprawi jak będzie trzeba. Co nie co o mnie: Waga: 100 Wzrost: 190 Wiek: 23 Od jakiś 1,5 roku z różnymi efektami zbijam wagę. Ze 140 spadło już nawet do 90. Obecnie waga pokazuje jakieś 100kg (pewnie dużo wody siedzi bo swięta się przeciągnęły :D ) Ale trzeba też było sobie zrobić trochę przerwy. [...]
Witam, Wstawiam swój trening do oceny, ma to być zaraz po ACT, który kończe razem z tym tym tygodiem, więc dobrze, żeby nie był zbyt intensywny na razie. To czego naj bardziej nie jestem pewien, to połączenie partii, a nie chciałbym czegoś drugi raz przemęczyć, przy okazji trenowania innej partii. Niżej rozpiska i kilka informacji o mnie (nie wiem [...]
prolo z jelfy solo jak by taki cykl miał wyglądać ? profilatkczynie: witaminy,omeega,zma + bialko do uzupelnienia wegle jak dam na 3 bedzie dobrze ? nie chce sie zalac chce raczej zrobic czysty miesien 1-10 e5d 200mg ? nie chce dodawac metki. i jak ma wygladac odblok z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód [...]
[...] mi się, że mam zbyt trudne ciało do tej zabawy. Niestety mam problem z szybką przemianą materii. Zawsze mi to dolegało, zawsze ważyłem mało i raczej ciężko było mi cokolwiek przytyć. Nie chcę przerywać, szczególnie teraz, dlatego proszę o pomoc, może ktoś doradzi mi na czym się skupić. Wiek: 26 lat Waga: 73 kg Wzrost: 181 cm Ostatnio [...]
[...] (podstawowa przemiana materii): słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - SIEMANKO ! mam takie pytanie chodzi o samopoczucie po tamoxifenie, aczkolwiek wbijam teścia stosunkowo od niedawna bo od 1.08 przed teściem samopoczucie było strasznie ch**owe i jakość zycia beznadziejna, ciągłe zmęczenie, doły, senność, stres, [...]
Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Wiem, ze pytanie bylo walkowale ale chodzi mi o caly plan treningowy wraz z dieta. Chcialbym sie troche podrzezbic i pozbyc sie tluszczu( nie ukrywam, ze na brzuchu go najwiecej). Mysle nad kupnem [...]
[...] o spalenie tłuszczu z nóg, pupy i ramion (dietkę jakoś spróbuję jej dopasować), podniesienie i ujędrnienie piersi (nóg, pupy i ramion również), zarysowanie pleców. Jej wiek to 20 lat, wzrost 155cm a waga 52kg, także otyła na pewno nie jest. Na początek wolałbym dać coś bez hantelek i bez żadnego sprzętu, z biegiem czasu na pewno zakupi [...]
witam, wypelniam ankiete, i powtarzam pytanie mam 2 butelki propa bije 1ml co 2 dzien czy to styknie czy dokupic jeszcze 1 butelke ktos mi odpisal na forum , ze malo lecz pewnie jakis sezonowiec poniewaz dill mowil ze na 1 raz to jest dobra dawka sam juz nie wiem prosze o wypowiedz jakiegos krzykacza lub cos jego pokroju heh ;p Płeć: Mężczyzna [...]
Witam, od ok.3 miesięcy jestem na redukcji (wiek : 30 lat, waga z 86 kg obecnie na 81kg - wzrost 180cm, trening siłowy 4xtyg + aero) Chciałbym w najbliższym czasie dorzucić jakiś dobry spalacz żeby podkręcić całość. Czytając i przeglądając forum wybrałem wstępnie kilka opcji choć nie jest to proste i chciałem prosić o pomoc, poradę w paru [...]
Witam, Zacznę moze od tego, że jestem samoukiem. Wszystko do czego doszedłem to sam i ciężką pracą- na sucho. Bez żadnych odzywek. Do tej pory cwiczyłem tak: Poniedziałek: klatka= 6 serii płask (trening procentowy) + rozpiętki biceps= 3serie hantle, 3serie sztanga, 3 serie wyciąg triceps= 5serii francuzkie sztangą leżąc, 4 sercie wyciąg [...]
